دراسة: الاستغناء عن الأكل ليلاً يحمي من الاكتئاب والقلق
ربطت دراسات سابقة بين الأكل في وقت متأخر من الليل وبين عدة أمراض، أهمها اضطرابات النوم ومرض السكري، ولكن أظهرت دراسة حديثة أن وقت تناول الطعام له تأثير على الصحة النفسية للإنسان أيضاً.
وأثبتت دراسة حديثة أجراها مستشفى “بريغهام آند وومنس” في بوسطن، بالولايات المتحدة الأمريكية ذلك ونشرت الدراسة وكالة “DW” الألمانية، إذ توصل الباحثون من خلال الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يأكلون في الليل سجلوا نسباً أعلى للاكتئاب والقلق مقارنة بالأشخاص الذين اكتفوا بالأكل نهاراً.
وفي دراسة نشرت نتائجها في المجلة العلمية “PNAS”، أخضع باحثون 19 متطوعة ومتطوع في نوبات عمل ليلية تجريبية على مدار 14 يوماً. بعد فترة لم يُسمح للمتطوعين بالنوم إلا بعد اثني عشر ساعة من المعتاد.
وتم تقسيم المشاركين في الدراسة – اثني عشر رجلاً وسبع نساء – إلى مجموعتين تناولتا نفس الكمية من الطعام: المجموعة الأولى سُمح لها بتناول الطعام ليلاً ونهارًا ، والمجموعة الثانية سُمح لها بتناول الطعام خلال النهار فقط.
وقدم المشاركون في الدراسة معلومات مفصلة عن حالتهم الصحية بشكل يومي، ووجد الباحثون أنه على مدار التجربة، كان لدى أولئك الذين تناولوا الطعام في الليل نسب أعلى بـ 26% من علامات الاكتئاب و 16% من علامات القلق، في حين لم تطرأ تغييرات على الصحة النفسية لدى المجموعة التي تناولت وجبات طعام خلال النهار فقط.
ويذكر أن دراسات سابقة أشارت أيضاً إلى أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يفسد الجسم.
المدار الاخباري
العدوى في المستشفيات في بلجيكا
شبكة المدار الإعلامية الأوروبية ..._في كل عام، يصاب 150 ألف مريض في المستشفيات بعدوى المستشفيات. هذا ما يكشفه تقرير مجلة...
الفيروسات تسكن فرشاة الأسنان
شبكة المدار الإعلامية الأوروبية ..._هل تصدق أن أكثر من 600 فيروس مختلف الأنواع يحوم حولك أثناء روتينك اليومي؟ هذا ما...
اكتشاف بكتيريا البراز في مياه الشرب في ليمبورخ
شبكة المدار الإعلامية الأوروبية ..._سيكون ما يقرب من 14000 أسرة في شمال ليمبورخ بدون مياه للشرب في الأيام المقبلة، مما...
الوصفات الطبية في بلجيكا
شبكة المدار الإعلامية الأوروبية ..._إبتداءً من الأول من نوفمبر، ستصبح بعض الأدوية التي كانت تُصرف دون وصفة طبية بحاجة إلى...
علاج مناعي للسرطان في بلجيكا وأوروبا
شبكة المدار الإعلامية الأوروبية ..._ أنفق العديد من المرضى الذين خضعوا لعلاج السرطان في بلجيكا ودول أوروبية أخرى عشرات الآلاف من...
فيروس مميت ومعدي في افريقيا
شبكة المدار الإعلامية الأوروبية ..._أعلنت جامعة KU Leuven (KUL) أن طالبين من الجامعة قد عادا إلى بلجيكا بعد فترة تدريب...