رياضة تطيل العمر
شبكة المدار الإعلامية الأوروبية …_أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن ممارسة التنس يمكن أن تطيل متوسط العمر المتوقع بنحو 10 سنوات، مما يبرز الفوائد الكبيرة لهذه الرياضة على صحة الجسم والعقل.
وبحسب تقرير “لوسوار”، فإن هذا البحث، الذي أُجري على 8577 مشاركًا بين عامي 1991 و2017، يسلط الضوء على كيف يمكن للأنشطة الرياضية، وبالأخص التنس، أن تؤثر بشكل إيجابي على طول العمر.
الفوائد الصحية للتنس
التنس ليس مجرد رياضة، بل هو مصدر قوي لتحسين الصحة العامة، فالدراسة الأمريكية أشارت إلى أن ممارسة التنس يمكن أن تزيد من العمر المتوقع بمقدار 9.7 سنوات.
هذا التأثير الإيجابي لا يقتصر على تعزيز اللياقة البدنية، بل يمتد أيضًا إلى تحسين الصحة العقلية والتواصل الاجتماعي.
الرياضات الأخرى وتأثيرها
بجانب التنس، أكدت دراسة نشرت في مجلة British Journal of Sports Medicine على فوائد رياضات المضرب الأخرى، مثل كرة الريشة وكرة الطاولة.
أشارت الدراسة إلى أن ممارسة رياضات المضرب يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بنسبة 47%، كما أظهرت أن كرة الريشة قد تضيف 6.2 سنوات إلى العمر المتوقع، بينما تأتي كرة القدم وركوب الدراجات في المراتب التالية بإضافة 4.7 و3.7 سنوات على التوالي.
التنس والتفاعل الاجتماعي
وفقًا للمستكشف والصحفي دان بوتنر، الذي قام بدراسات حول المناطق الزرقاء—أماكن حول العالم تشتهر بوجود سكان يعيشون لفترات طويلة—تلعب الأنشطة الاجتماعية مثل التنس دورًا كبيرًا في زيادة متوسط العمر المتوقع.
بوتنر يوضح أن التفاعل الاجتماعي والتواصل الإنساني الفعّال، الذي توفره الرياضات الاجتماعية مثل التنس، يعد عنصرًا حيويًا للعيش لفترة أطول.
يشدد بوتنر على أهمية اللقاءات الاجتماعية الواقعية مقارنة بالافتراضية.
التنس كصديق للياقة البدنية
بجانب تعزيز التفاعل الاجتماعي، يعمل التنس على تحسين القدرة على التحمل، التنفس، التركيز، والتوازن، فضلاً عن تطوير المهارات الحركية. كل هذه الفوائد تساهم في تحسين جودة الحياة العامة.
في الختام، إذا كنت تبحث عن رياضة لتحسين صحتك وإطالة عمرك، فقد يكون التنس خيارًا ممتازًا.
مع فوائده العديدة على الجوانب البدنية والعقلية، يبدو أن التنس ليس فقط رياضة ممتعة بل أيضًا استثمارًا ذكيًا لصحة طويلة الأمد. فهل حان الوقت لتجربتها؟
وكالات
